对于1米68的男生来说，标准体重可以根据不同的计算方法得出不同的结果。但一般来说，168cm的男生标准体重应该在**63kg左右**。下面我们将从不同的角度来探讨这个问题。
一、计算方法
根据世界卫生组织的计算方法，男性的标准体重应该是身高减去105，然后乘以2。所以，对于168cm的男生来说，标准体重应该是(168-105)x2=126斤。但是，这种计算方法只是一种通用标准，实际体重是否标准还要看体脂率和身体围度等因素。
二、身体健康
除了计算方法外，我们还需要考虑身体健康因素。如果一个男生的体重过轻或过重，都会对他的身体健康产生负面影响。例如，体重过轻可能会导致营养不良、免疫力下降等问题；而体重过重则可能会增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。
三、体脂率与身体围度
除了身高和体重外，体脂率和身体围度也是衡量一个人是否健康的重要指标。如果一个男生的体重正常，但是体脂率过高或身体围度过大，那么他的健康状况也可能存在风险。因此，在追求标准体重的同时，也要注意控制体脂率和身体围度。
四、合理饮食与运动
要达到标准体重并保持健康，合理的饮食和运动是必不可少的。饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜水果和蛋白质来源丰富的食物，如鱼肉禽蛋奶豆类。同时要控制总热量和糖分的摄入量。运动方面可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、快走、游泳等有氧运动，以及力量训练等无氧运动。
五、网友常见问题与解答
- Q: 我的身高是168cm，但是体重只有50kg，是不是太瘦了？
A: 每个人的体质不同，如果您的体重过轻，但身体状况良好，精神状态良好，那么您的体重也可能属于正常范围。但是，如果您的体重过轻并且伴随着营养不良或其他健康问题，就需要及时调整饮食和增加营养摄入。
- Q: 我的身高是168cm，但是体重有70kg，是不是太胖了？
A: 根据世界卫生组织的计算方法，您的标准体重应该在63kg左右。如果您觉得自己的体重过重或者身体围度过大，可以考虑调整饮食和增加运动来减轻体重和减少体脂率。
总结
对于1米68的男生来说，标准体重应该在63kg左右。但是，实际体重是否标准还要看体脂率和身体围度等因素。在追求标准体重的同时，也要注意身体健康和合理饮食与运动。
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